【减肥期间可以吃**吗？】现在女性美的标准是纤细的身材，所以瘦成了很多女性朋友追求的目标，有的女性为了减肥用尽了所有的方法 。其中限制饮食是其中最后效也是很多女性都会用到的方法，那么在减肥期间到底应该怎么吃呢？比如**，在减肥期间能吃**吗？下面小编来为大家介绍一下 。
其实减肥不论吃什么，真正有关系的是每天摄取的总热量，有的食品物热量低吃的多没关系，但有的食物热量高，贪嘴的话一不小心导致热量过高，反而增肥 。而**相对来说热量还是比较高的 ， 因为首先**皮是面食，而**里面的馅如果再含有肉的话，那就更容易使人发胖了 。含脂肪多的猪肉和含淀粉多的面食是减肥的大忌 ， 所以在减肥期间还是少吃**的好 。那么应该怎么吃呢？
首先是早餐，早餐可以吃鸡蛋和豆浆，牛奶或是酸奶，如果想吃面食类的东西的话，可以吃一点全麦食品，例如全麦切片面包，或者坚果和燕麦粥 。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常 。
而午餐可以多吃蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，尽量少吃面食，面条 ， 馒头和**与大米的话，可以选择后者 ， 大米的热量含量比较低 。
而晚餐可以选择不吃，或是只吃一样水果或是蔬菜 。如果坚持的话，一定可以达到瘦身的效果 。
看了以上小编为大家提供的信息 ， 详细现在很多爱美的女性，想要瘦身的女性朋友对于减肥期间的饮食有了一定的认识，其实想要减肥只要记住六个字就可以了，那就是“管住嘴 ， 迈开腿” ， 除了在饮食上加以限制之外 ， 最重要的是还要都运动才能达到理想的效果 。
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