1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮，切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去 ， 搅拌一下 ， 再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。
期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话，可以加点红糖 ， 这样有利于补血 。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱 ， 麦冬5钱 。
【月经期排污血食谱大全】 将上述的材料用开水沖泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
3、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟 ， 然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中 。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖 。
糖融化后加入枸杞子 ， 稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用 。
4、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净 ， 干姜切片，大枣去核，加红糖煎水 。
喝汤，吃大枣 。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者 。
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