减肥是爱美的女人一生追求的事业，说起可以减肥的食物 ， 相信各位比较关注减肥信息的女性多多少少都知道一些，比如说红薯 。不过有很多女性都认为土豆和红薯其实是一样性质的，所以说土豆其实也是具有减肥效果的 。那么，这种说法到底正确不正确呢？到底吃土豆能减肥吗？
很多朋友都知道土豆具有美容的效果，经常吃土豆的话可以呵护肌肤，但是对于土豆的减肥效果，却是很少有人真正的去见证过的 ， 不过据最新的科学研究发现，土豆确实是可以减肥的 。
土豆富含维生素B、C以及多种矿物质 。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，土豆里面只含0.1%的脂肪 ， 淀粉含量不过20%，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感 。避免摄取过多热量 。建议想要减肥的MM最好是将土豆当做主食来吃，每天一个即可 。
【土豆能减肥吗】土豆让瘦人变胖 胖人变瘦
吃土豆不必担心脂肪过剩 ， 因为它只含0.1%的脂肪 ， 是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患 。土豆对人体有很奇妙的作用 。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦 ， ”，常吃身段会变得苗条起来 。
认为自己身材不够理想的人，只要了解土豆减肥的吃法就可以了 。将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间 ， 不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果 。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃 。每次吃中等大小的1个就好了 。
知道了土豆能减肥吗这个问题之后，对于土豆的美容功效相信您也有了认识，不过即便是土豆有如此多的优势，在您食用土豆的时候也是有很多事情需要注意的，要知道土豆如果是食用不当可是会导致中毒的情况出现的，因此在吃土豆的时候一定要注意 。
推荐阅读
- 减肥能吃茶叶蛋吗
- 豆浆能减肥吗
- 吃海白菜能减肥吗
- 吃洋葱能减肥吗
- 怎样能够减小腿
- 胸部胀痛什么原因
- 减肥可以吃板鸭吗
- 输卵管堵塞能排卵吗 输卵管不孕的那些事儿你真的知道吗?
- 吃籼米能减肥吗
- 橘子减肥吗