【四大减肥食谱塑造小蛮腰】相信有很多人总是避免不了“水桶腰”的困扰，如何解决才能真正科学高效？想必这是他们此生遇到的最大的难题 。
因为“水桶腰”的存在，使得他们不再自信，因为“水桶腰”的存在 ， 使得他们要承受其他人的嘲讽 。你还想继续过着这样自卑的生活吗？绝不！那么，不妨推荐给你一些减腰的食谱，帮你轻松塑造小蛮腰 。
1、胡萝卜汁+蜂蜜减肥餐
胡萝卜减肥和蜂蜜减肥早已经不是什么稀奇事了 。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适 ， 而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的问题 。对瘦脸效果非常的好 。
它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用 。就能帮助你重塑瓜子脸！
2、玉米冬瓜汤减肥餐食谱
冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一款最好的瘦身食谱 。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁，喝了可以起到瘦脸的作用！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮 ， 再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用 。
冬瓜本来就含有丰富的水分 ， 冬瓜减肥主要针对的是刮油脂、消除水肿，利尿，持续喝1-2个月 ， 就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象 。对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好 。玉米减肥效果也很好，玉米含有丰富的膳食纤维，可以分解和减少体内脂肪的吸收，对减肥能起很大的帮助作用 。
3、芹菜牛奶汁
芹菜减肥和牛奶减肥是常用的减肥方法 ， 已经普遍被人所接受 。芹菜是高纤维食物，芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸 。它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜 ， 尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，而且还可以消肿，促进血液循环，还可以消毒 。
瘦身的牛奶必须选择高钙低钙型 。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收 ， 吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化 。牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘效果非常的好 。牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方 。
这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁 ， 在加牛奶拌匀后就可以食用 。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效 。
4、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的减肥秘方！木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果 。除了帮助乳房的发育 ， 木瓜对减肥和美容也有很好的效果 。
选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌 ， 再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用 。
推荐阅读
- 怎么吃减肥 减肥食谱一周瘦5斤
- 六款西红柿减肥食谱一周见效
- 哥本哈根减肥食谱
- 减肥食谱枸杞豆浆帮助你顺利减轻体重
- 怎样运动减脸
- 冬天的减肥食谱
- 哥本哈根的减肥食谱
- 苦瓜排毒减肥食谱月瘦10斤
- 最有效减肥食谱是什么
- 针灸减肥食谱