瑜伽作为最近几年新型的一种医疗运动受到了人们的追捧和喜爱 ， 有些人选择瑜伽是为了追寻潮流，而有的人选择是为了养生锻炼身体，但是不论是什么原因大家选择练习瑜伽，是因为瑜伽对人体有好处 。那么练习瑜伽究竟有什么好处和功效呢？现在就让小编来告诉你吧！
促进血液循环
氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口 ， 消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力 。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度 ， 从而加快带氧血液的循环 。
除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等 。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能 ， 让身体传送血液至这些特定部分 。
排毒
当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外 。课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧 ， 此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循环 。此外 ， 您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽 ， 有助排出体内毒素 。
提升力量及柔韧度
大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果 。纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著 ， 因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式 。
【练瑜伽的好处有哪些？】练习瑜伽都有哪些好处相信你已经通过上文了解到了 ， 其实瑜伽的功效还有很多 ， 小编上文提到的只是冰山一角 。瑜伽能够改善人的心态，缓解工作中的压力，帮助人们在锻炼身体的时候还能享受心灵上的放空，如果你想锻炼自己的话不妨选择瑜伽吧！
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