深蹲我们现在应该很熟悉了 ， 在健身房中经常可以见到一个男人会做，而且不管是什么运动员在平时的训练中也会做适当的深蹲训练 ， 这主要是因为深蹲对我们的身体是有很多好处的，经常这样进行锻炼，会让我们的身体看起来更加强壮 ， 也会更加的健美 。所以才成为了很多男性朋友在运动时很不错的选择，那么深蹲还有什么好处呢？
1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作 。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的 。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力 。腿力潜力大 。
2． 深蹲还能很好地促进全身力量 。要知道 ， 腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了 。
3． 发达腿部肌肉的首选 。腿部占全身长度的一半以上 。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美 。
4． 促进全身肌肉生长 。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲 。
5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲！深蹲能大幅度提高弹跳力 。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦 。
6． 提高心脏机能 。下蹲强心 。经常练习深蹲 ， 能使心脏更加强健 。
7． 延缓衰老 。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度 。比如大名鼎鼎的深蹲博士 ， 46时还能深蹲1014磅 。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康 。
【深蹲训练的好处是什么】通过对以上的美容进行了解之后 ， 我们对深蹲具体都有哪些好处有了更详细的了解，深蹲其实是一项看似很简单的运动项目，但是想要真正做到标准却不是一件特别容易的事情 。所以我们在最初联系的时候一定要在专业教练的指导下进行，让自己的锻炼发挥出更大的作用 。
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