【减肥瘦身要避免的四种晚餐吃法】你可能注意吃一顿健康的早餐或是午餐，但是到了一天快结束的时候，你又累又饿，只想和朋友大快朵颐 。这个时候就是犯错的关键时刻了 。
减肥瘦身要避免的四种晚餐吃法：吃得太少
饮食的误区不仅表现在你吃得太多 ， 也表现在你吃得太少 。在晚餐的时候如果吃得太少的话，稍晚一点的时候，你就会感觉异常的饥饿 。一定要吃得均衡 ， 吃得满足 ， 通过摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物来维持身体所需，而不是靠厨房里储存的包装食品在睡前来填补饥饿 。如果你在吃得健康的同时，仍喜欢吃点小零食的话，可以选择健康的夜间零食 ， 才不至于打破你的热量平衡 。
减肥瘦身要避免的四种晚餐吃法：吃得太多
节制一整天的我们，可能在晚餐的时候，吃了一顿不够 ， 还想要吃第二顿、第三顿 。为了避免在晚餐的时候吃得太多，确保在白天的时候你一定要吃好吃饱 。然后在晚餐的时候，你才可以慢慢的享用，不至于狼吞虎咽，留下充足的时间让自己的胃感觉吃饱了 。将剩菜剩饭都收拾好，避免你不自觉的想从盘子里夹走更多 。通过这样类似的手段可以防止在晚餐的时候吃得过多 。
减肥瘦身要避免的四种晚餐吃法：蔬菜太少
蔬菜具有低热量，能使你在填饱肚子的同时摄入身体所需的营养 。但是如果你发现你的餐盘里仅有少量的绿色蔬菜，却有着更多的高碳水化合物的话 ， 那么是时候重新组合你的餐盘了 。饭前可以先食用沙拉来帮助我们控制饥饿感，当进食吃主食的时候 ， 确保盘中的大多数都是蔬菜 。
减肥瘦身要避免的四种晚餐吃法：喝得过多
不管是橘子汁还红酒，这些瓶子里饮料的能量同样是要累加的 。确保在饮用的过程中控制卡路里的含量，适度饮用，不要不断的添加而没有了控制 。
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