【春季减肥留意两件事 喝水很重要】春季减肥总是少不了在饮食上下功夫 。而春季是个流感多发的季节，建议你饮食要清淡些 。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化，身体的消化系统顺畅了 ， 整个人就显得有起色了，也能增加身体的抵抗了 。趁现在赶紧来看下春季饮食减肥的方法吧 。
春季减肥方法一、早餐不能少
很多人习惯不吃早餐，或者只是用路边摊的小吃草草解决，这可不行的 。研究证明 ， 早上不吃早餐不仅不能减肥，反而会增加发胖的几率 。因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多 。这样不仅不容易消化，而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多 。因此，建议你早起10分钟 ， 只需10分钟喝杯牛奶，吃个水果煮点清粥，或者吃碗燕麦你就能获得不少的能量，足够你应付一上午繁重的工作，而且也是很好消化的 。比你不吃早餐更加有利于减肥哦！
春季减肥方法二、多喝水，选对喝水时间
春季流感多，建议多喝水 。而喝水也能减肥哦 。不过把握好喝水的时间 ， 能让减肥事半功倍 。你应该在下面的时间喝够水：
1、早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会 ， 如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘;
2、吃饭之前喝杯水有饱腹感，能减少你的进食量，让你吃的更少一点哦;
3、下午茶时候感觉肚子饿时 ， 可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡 ， 不仅能增加饱腹感，控制你吃零食的欲望，还能缓解疲劳，提神醒脑;
除了注意喝水的时间之外，还应该控制好每天喝水的量 。一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的 。如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿 。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体浮肿 。
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