夏季减肥食谱有哪些？夏季减肥吃什么好呢？黑木耳是首?。谀径唤雠哦狙? ，而且瘦身效果也是极好的 。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外 。可以说是对人体百利而无一害，有益身心起还能超有效减肥 。
木耳减肥效果好 凉拌木耳
【木耳减肥效果好 凉拌木耳】原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜 。
调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 。
做法：
1、先把黑木耳放温水里泡发开 ， 然后用流水一片片地清洗干净 ， 也可以用盐或面粉来清洗 。
2、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片 。
3、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉 ， 以保持它的颜色和脆感 。
4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了 。
以上就是小编推荐的黑木耳的菜谱，赶紧拿去试试吧 。
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