对于孕妇补钙要多吃的食物 ， 孕妈妈可能都知道很多，但对于孕妇补钙时要少吃的食物 ， 估计很多孕妈妈就不知道了，这些食物会影响孕妈妈钙的吸引 。下面 ， 我们就一起来看看，亲亲宝贝小编为我们列举出来的这些食物 。
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孕妇补钙时要少吃的食物
【孕妇补钙时要少吃的食物】草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：
怀孕后 ， 很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果 。但是，一些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收 。因此 ， 建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可 。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪 。
植酸——大米、白面：
大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收 。因此，孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收 。
磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：
正常情况下 ， 人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10-20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外 。
钠——盐：
孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失 。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙 。所以孕妇饮食不宜咸 。
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