瑜伽休息术是一种非常好的放松练习 , 它也是瑜珈课程中的魅力体现之处 。然而很多人对瑜伽休息术不够了解,认为没多大必要,往往在在体式练习完之后就离开 。其实瑜伽休息术在整个瑜伽练习过程中起到重要的作用,下面小编就来一一介绍它的好处和重要性 。
古人云“息者生” , 不懂得休息的人,身体健康程度肯定好不到哪里去 。因为此刻的身体是最通畅的,内心是最平静的 , 所以我们的身体会酥、松、麻、轻的感觉,这种正是宇宙能量不断输入人体的感觉,而此时内心会感觉到轻安、祥和、平静,也就是幸福的感觉 。休息术后 , 人的气血能量得到很好地补充 。
瑜伽休息术的好处:
1.这是一个对于任何人有益的方法 。它放松了身体的每个地方,肌肉和神经在放松后,获得了新的能量 。
2.使练习瑜伽体位法得到充分的效果,避免过度的刺激腺体 , 影响内分泌、血液循环、及排汗系统的运作 。
3.深而放松的呼吸,能得到大量的生命力,精神内守,肉体完全放松,能消除神经性消化不良、疲倦、不易安眠、紧张、暴躁及其他疾病 。
4.对于有失眠、高血压、心脏病、神经疾病的人将会获得巨大的帮助 。如果你感到四肢无力 , 易于疲劳 , 或者萎靡不振,一定要练习这个瑜伽方法,你会变得强壮和有力量 。
【瑜伽休息术的好处是什么?】以上就是瑜伽休息术的好处,现在大家知道瑜伽休息术的重要性了吧,课程结束部分加入休息术能够有助于练习者肌体和精神的超量恢复 。一节瑜伽课如果没有休息术,就相当白练 。休息术是需要完全集中意识且放松身体 , 大家要与睡眠分别开来认真体会 。
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