减肥方法固然是越来越多，然而怎样才能快速减肥呢？其实想要快速瘦下来并不需要很复杂，给大家推荐三种快速减肥的饮食方法，让你边吃边瘦，轻松拥有好身材 。
1、酸奶减肥吃法
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下，胃液的ph值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性 ， ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长 ， 有利于健康 。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5 ， 这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利 。
2、豆浆减肥吃法
每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚 。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免 。
3、巫婆瘦身汤的煮法
【三大瘦身饮食疗法 常喝豆浆】是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤 ， 一大锅可以喝七天 。
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