春季如何减肥呢？不用担心 ， 今天为大家罗了五大大春季减肥的方法，少油少盐、清淡饮食、多喝水，多吃蔬菜水果 。让你变着花样甩掉冬膘，还你曼妙身材，痩美迎接火辣夏季！
春季减肥方法一、多吃蔬菜水果
想要减肥，还应该多吃些水果和蔬菜 。要知道，蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源 。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便 。同时，水果和蔬菜含有多种营养物质 ， 能为身体提供很多能量 。但是，也不能忽略了蛋白质的摄取 ， 还应该适量的补充蛋白质 。如鸡肉、牛肉、瘦肉、豆制品和牛奶都是优质蛋白质食物哦！
推荐减肥的水果和蔬菜：苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等等 。
春季减肥方法二、早餐不能少
很多人习惯不吃早餐 ， 或者只是用路边摊的小吃草草解决 ， 这可不行的 。研究证明，早上不吃早餐不仅不能减肥，反而会增加发胖的几率 。因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多 。这样不仅不容易消化 ， 而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多 。因此，建议你早起10分钟，只需10分钟喝杯牛奶 ， 吃个水果煮点清粥，或者吃碗燕麦你就能获得不少的能量，足够你应付一上午繁重的工作，而且也是很好消化的 。比你不吃早餐更加有利于减肥哦！
春季减肥方法三、晚餐要吃得少
晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯 ， 但你知道吗，晚餐往往是你发胖的重要时期 。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，我们的体内热量无法得到很好的消耗 。因此，建议你晚餐要吃的少，一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了，应吃热量较?。菀紫氖澄?，可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了，最晚在8点之前吃完，留点时间来消化一下 。同时 ， 晚餐后最好是出去散散步，至少要站立15分钟来消化一下哦！
春季减肥方法四、增加室外运动
如果你说冬天太冷，不愿出去运动的话拿来说的过去 。但是在这个出暖花开的日子里，建议你还是多出去溜达溜达吧 ， 多做户外运动有利于缓解疲劳，放松身心，保持一份愉悦的心情 。要知道 ， 一份好心情会让你充满活力，增加你减肥的动力了 。
建议你在周末叫上几个好友，到郊外去骑自行车吧 。不仅让你心情大好，骑自行车也能燃烧身体的脂肪，尤其能起到瘦腿的作用 。也可以出去逛街啊，多走走 ， 就多瘦一点了！
春季减肥方法五、多做些家务
如果你平时没有运动的时间，那就老老实实的多做些家务吧 。女孩子不要太懒了，养成做家务的好习惯也是保持好身材的好方法哦 。因为做家务也是在运动 ， 会在不知不觉中燃烧身体的脂肪，消耗体内的热量 。而且每天都做，每天都会瘦一点 。
【春季5大减肥妙招 多吃蔬果】建议你晚饭后及时的收拾碗筷吧，有助于消化;每周至少拖地两次吧，其实拖地挺累的，这样才能有利于减肥;洗衣服还是手洗吧，洗的更干净 ， 而且还能瘦手臂呢！
推荐阅读
- 冬季吃红豆的四大好处
- 如何运用山楂减肥
- 哪些食物既减肥又抗癌
- 孕妈咪春季抗感冒方法锦集
- 减肥晚餐食谱推荐
- 减肥 以酵素为中心改善饮食
- 喝一杯黑咖啡减肥吧
- 早晨减肥常吃4类食物 苹果
- 一周减肥食谱
- 厨房防水高度是多少 给大家分析一下