现如今，随着人们生活水平的提高 ， 肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚 。肥胖不仅仅代表了臃肿的体态 ， 更重要的是会增加罹患各种疾病的风险，因此，减肥不仅是为了美丽，在医生看来 ， 更是为了健康，那如何安全健康的减肥呢？
女孩减肥却患上厌食症瘦到只剩40斤
11岁的孝感女孩菲菲热爱芭蕾舞，为了有个苗条身材，小小年纪就节食减肥 。结果两个月内，体重竟从80斤降到40斤 ， 送到医院时人已奄奄一息，并马上送进重症监护室 。
专家解析
专家介绍，神经性厌食症在发达国家更为多见 ， 西方国家发病率约为1%左右，以女性为主 。中国暂无相关调查 。近年来 ， 青少年心理疾病发病率呈逐年上升趋势，发病原因多与社会、家庭对青少年心理健康重视程度不足有关 。该病应早发现早治疗，避免造成严重后果 。
如何科学减肥
1、减少热量的摄入
如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤 。
2、改变饮食结构
不减少饮食量，而相应改变饮食的结构 。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物 。此外，可以用流质食物代替日常膳食 ， 但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素 。
3、户外运动
每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪 ， 提高活力的好方法 ， 但每次时间应在30分钟以上 。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢 。
4、举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉 ， 肌肉越发达 ， 人体新陈代谢就越快 。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练 。
5、多喝水
喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧 。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利 。
【女孩节食减肥患厌食症瘦到只剩40斤 如何科学减肥】总结：以上就是今天360常识网为大家介绍的 ， 希望各位女性朋友们，一定要注意，千万别学上文的案例，一定要科学的减肥 。
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