鱿鱼
香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多 ， 吃了很容易胖哦！而鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血 。
鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外 ， 还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能 。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能 。
但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食 。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃 。鱿鱼还是发物 ， 患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用 。
巧克力
巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑 ， 很少有人能抵挡住它的诱惑 。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用 。
可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化不良的问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等 。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可 。
鲜榨果汁
【8种食物让你快速长胖】喝鲜榨果汁也能让人长胖？！可别小看果汁的力量呐！一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了 。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！
全脂酸奶
喝酸奶也会长胖吗？答案是肯定的 。100克牛奶所含的热量为57千卡 ， 而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶 。
薯条
其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了 。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包 。
虽然薯条香脆可口 ， 但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高 ， 而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心 。
啤酒
常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉 。
可乐
吃汉堡薯条的时候 ， 你会配上一杯可乐吗？朋友聚会 ， 餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯 。
一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人发胖 。可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视 。
板栗
吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果在饭后配合食用还会增强热量的吸收 。
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