又到一年春季减肥时，春季气候宜人，比较适合减肥，为了在春季能穿上漂亮的裙子 ， 很多美眉都想尽方法来减肥，那么春季该如何减肥呢？下面小编就来介绍适合春季饮食减肥的方法，让你痩美度过春季 。
1、用粥代替米饭 ， 热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多 ， 而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度 。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥 ， 膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收 。
2、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱 ， 卡路里会很高 。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力 ， 改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康 。
3、食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱 ， 肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感 ， 补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢 。
4、想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯 ， 天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢 。
5、配合碳酸水来进行饮食
【饮食减肥妙招有哪些 达人推荐有秘诀】用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯 ， 消除空腹感，防止暴饮暴食 。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症 ， 提高新陈代谢有一定的功效 ， 同时令血液中的废物毒素顺利排出！
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