喝水减肥 ， 如今成为一种时尚 。但并不是只要喝水就能减肥，需要讲究一定的方法的 ， 否则就会适得其反 。就像家住汉口的张女士一样，轻信朋友圈的帖子，一个小时连喝了自制的“阴阳水”五斤，最后导致进医院治疗 。那正确喝水减肥法有哪些呢？
正确喝水减肥法
正确喝水减肥法
一.每天保持在1000ml以内
很多人认为水喝得越多就可以减肥，其实这种观念是错误的 。每天喝水最好不要超过1000ml，否则不仅不会减肥 ， 还会造成水肿 。
二.早上一杯水
【女子自制“阴阳水”减肥住院 盘点正确喝水减肥法】早上一杯水，是非常有必要的，它可以促进肠胃运动 ， 加速宿便的排出 ， 还能缓解便秘，从而快速达到减肥的效果 。
三.饭前一杯水
每天吃饭的时候，就坚持喝一杯水，它可以增加你的饱腹感 ， 就不会摄入过多的食物量 ， 就会达到减肥的效果 。
四.下午可以准备一杯薄荷水
特别是对于白领来说，中午吃了饭，大多数时间都是呆在办公室，没有运动 。这个时候来一杯薄荷水可以健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力，最重要的是，它还能促进身体排毒 。
五.晚上睡觉前喝一杯生姜水
每天晚上睡前的半个小时 ， 可以准备一杯温热的生姜水喝 ， 生姜水可以促进脂肪的燃烧，还能够刺激肠胃，让你晚上睡觉也能够减肥 。
正确喝水减肥法有哪些？你现在应该有所了解了吧！希望大家能够合理饮水，健康安全的减肥 。
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