有的女生拥有着纤细迷人的小蛮腰，男生们为之而倾倒 ， 而有的女生们的腹部却“藏”有赘肉 。我想 ， 当她们看到别人的小蛮腰后，又看到自己腹部鼓起的小肚腩，一定是羡慕嫉妒恨啊 。那有什么办法可以减掉女性腹部上的赘肉吗？这个问题的答案应该牵动着许多女性朋友的心 ， 下面就是小编给大家介绍得几种减小腹的方法 。
1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时 ， 肚皮胀起；呼气时 ， 肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练 。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量 。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸 ， 让小腹肌肉变得紧实 。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人 。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧 ， 不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示，我用过这个，对我无效哦：() 5.做抬腿动作，上抬双腿 ， 比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的 。
6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧 。记住一个重要法则：避轻就重 。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚 ， 有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量 。
【女性腹部赘肉怎么减呢？】腹部上的赘肉如果你不通过运动的话，其实它是很难减掉的 。特别是冬天 ， 我们穿上厚厚的衣服后，衣服掩盖了小肚腩，也掩盖了我们的视线 ， 因此我们可能没有那么在乎肚子上是否有赘肉 。但是一旦到了夏天，我们冬天里所积累的赘肉却会毫无掩饰地出现在我们的视线里，这时我们就会大吃一惊，追悔莫及 。所以，我们平时应该多注意饮食
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