虽然现在电动车和汽车等交通工具比较普遍流行，但是自行车却一直都是人们的最爱 。有不少人都愿意花费更多的时间和体力去骑自行车，这不仅仅是为了锻炼身体，还是想收到其他方面的益处 。那经常骑自行车会给身体带来什么样的好处呢？下面小编就会详细的说一说 。
1、开发大脑、改善体质 。因为自行车运动是异侧支配运动 ， 所以可以提高神经系统的敏捷性 。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力 ， 并且强化全身耐力 。
【骑自行车有哪些好处？】2、瘦身减肥、益寿延年 。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动 ， 这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量 ， 长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动 。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了 。
3、减轻压力 。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益 。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己 。这些都是放松心情的好方法 。
4、预防高血压类疾病 。经常骑单车进行运动也能防止高血压 ， 有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半 。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处 。
总之，骑自行车的益处是相当多的，几乎涉及到了各方各面，因此小编就建议大家平时要增多使用自行车的次数，同时还可以将其作为一种健身锻炼的方式 。不过大家也要注意在运动过程中及时补充水分，且运动强度应保持适中 。
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