很多减肥的朋友都看准了鸡蛋 ， 您看的没错，鸡蛋清里全都是蛋白质，吃再多都没关系 。而鸡蛋黄中含有一种乳化剂叫做卵磷脂，这种东西可以分解脂肪为机体所利用 。所以吃鸡蛋对于减肥来说是有作用的 。下面就介绍一个关于鸡蛋的健康减肥的食谱 。
下面就是关于一周鸡蛋健康减肥的食谱的介绍 。
星期一
早餐：水煮蛋1只 ， 烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
星期二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，斋面1碗 ， 苹果1个
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
星期三
早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿，鲜榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉
星期四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片 ， 益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗
晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯
星期五
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗 ， 圣女果2颗
午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗
星期六
早餐：水煮蛋1只 ， 酸奶1瓶 ， 葡萄8颗
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉 ， 黑咖啡
星期日
早餐：荷包蛋1个 ， 白吐司2片，黑咖啡
午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉
【如何利用鸡蛋来减肥】上面为您介绍了一周鸡蛋健康减肥食谱 ， 这个食谱以鸡蛋主要食物，再搭配上蔬菜水果和肉类，营养均衡，热量低，让您真正达到健康减肥的目的 。如果您想减肥，这个食谱也是不错的选择 。
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