芡实其实是一种中药，对于想要补肾的朋友来讲，正确的使用可以达到很好的效果 ， 而且能够有效的避免一些副作用影响，淮山芡实炖鱼肚或者食用芡实金樱粥，都有很好的补肾固精作用 。
一、淮山芡实炖鱼肚
材料：淮山药50克、芡实30克、鱼肚1个 。
做法：将淮山药，芡实洗净，浸半小时;鱼肚用开水浸泡20分钟，洗净切几件;把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖 ， 文火隔开水炖1-2小时，调味即可 。随量饮用 。
功效：补肾涩精 ， 健脾益气 。适用于肾病日久，肾虚不固者，症见遗精，遗尿 ， 头晕耳鸣，腰酸疲乏，或老人视物不清，夜尿频多，手足不温 。
二、芡实金樱粥
材料：生芡实50克、金樱子20克、粳米100克 。
做法：芡实洗净、浸泡1小时，放入金樱子、粳米，加水慢火熬粥食用即可 。
功效：补肾固涩 。老人肾气虚弱，夜尿多者可常服 。
三、益智仁芡实大枣饮
【芡实怎么吃补肾？淮山芡实炖鱼肚美味补肾】材料：芡实15克 ， 益智仁10克，大枣5枚 。
做法：上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟即成 。
功效：具有益气健脾、固肾的功效，适用于成人夜尿频多或小儿尿频 。
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