日常生活当中许多人都酷爱健身锻炼，健身方法除了瑜伽 ， 游泳，慢跑 ， 慢走以外跑步的效果也是很不错的，正确合理地掌握跑步的技巧可以对瘦小腿帮助，很多人身体肥胖的地方并不是小腿，而是肚子 ， 想要减去肥胖的小肚子，并不是一件容易的事情，肚子是脂肪堆积最多的地方，那么跑步可以减小肚子吗？
如何能坚持还是有一定效果的．还有其它方法呢：瘦肚子方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐 。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状 ， 再把它涂在腹部 。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了 。
方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙 。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐” 。变形的仰卧起坐运动 据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效 。
方法三：缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练 。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出 ， 顺畅气流，增加肺活量 。
方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实 。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来 ， 不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人 。
方法四：进食减肥 在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量 。食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现 。冬瓜减肥肥胖者大多水分过多 。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝 。
方法五：游泳减肥 游泳30分钟可消耗1100千焦的热量 。即使人已不在水中 ， 代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪 。这种方法是最科学、最无可否认的 。
【跑步可不可以减肥肚子】关于跑步可以减肥肚子吗？事实上是无可否认的，跑步的过程中，全身都会颤抖着对全身的减肥都有帮助，不管是双腿，小肚子，通过跑步可以快速的瘦身促进脂肪代谢 ， 跑步这项运动适合一年四季 ， 同样可以练出好身材 。
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