减肥一直以来是很多肥胖人群最苦恼的问题 ， 因为有些人尝试比较多的减肥方法，都没有找到最理想的减肥成效，有的时候盲目的使用一些减肥药物，或者是减肥产品的话 ， 还可能会给自己的身体健康带来危害，所以我们就需要了解一些 ， 比较健康科学的减肥方法，那就是运动，而步行就是运动的一种，下面我们就去看看它 ， 是否可以起到减肥的成效 。
每天行走4000步，可令男性腰围减少2.8厘米，女性的腰围减少2.2厘米 ， 美国默多克儿童研究所和国际糖尿病研究所的最新科研成果显示 。
“一般来说，每人每天平均步行2000步 。如果在这个基础上，多增加2000步的话，那么对人体健康会起到意想不到的效果 。”科学家说，“实验结果是 ， 男性和女性的腰围分别减了2.8厘米和2.2厘米 。
”然而，科学家发现，如果每天总共行走10000步 ， 腰围却仅减少了0.7厘米 。因此看来，如果要想达到最佳的减肥效果，每天走4000步为最佳 。
【经常步行能减肥吗】希望每一个减肥的朋友们都能够注意，减肥不是一件急于求成的事情，而且也不能够盲目 ， 你必须找到最合适最健康的减肥方法，这样才可以避免错误的减肥方式，而给自己的身体带来其他不利的影响，而上面所介绍的步行 ， 坚持下来就可以起到很好的减肥效果 。
推荐阅读
- 平时经常爬楼梯会瘦腿吗
- 一般哪种呼啦圈能减肥
- 隔夜豆角能吃吗
- 白癜风不能吃什么 白癜风饮食禁忌有哪些？
- 抖音怎么关闭下载视频 抖音如何关闭下载功能
- 太阳能热水器要除垢吗 洗洗更安全
- 健身单车能减肥吗？
- 坏掉的牛奶能做酸奶吗
- 痛风不能吃什么 痛风患者饮食的八大禁忌
- 怎么看女人生育能力强不强？身体这4个特征透露了一切