能够拥有完美的身材会让我们更加的自信看上去更加的美丽 ， 但是在生活中很多人由于平时缺少运动经常久坐加上饮食不规律，特别容易导致身体出现肥胖 ， 但是很多人平时在工作中要用大量的时间，没有时间进行运动这，样很多人怕达不到理想的减肥效果，从而就会选择减肥药等进行减肥，但是减肥药容易对身体造成伤害 ， 下面一起了解一下减肥不运动真的可以么
减肥不运动真的可以么
一、按摩 加速新城代谢
压四穴减肥按摩法
仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸 ， 左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈 。
旋揉脐周
坐着或躺着，按摩者右手四指并拢 ， 指面放在肚脐上适当用力下压 ， 左右各旋揉10下 。
环摸按摩
右手掌从心口窝开始摸 ， 经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处 。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈 。
这是一种最简便的方法 。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行 。搓揉腹部 ， 可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪 。
二、散步或大幅度动作 帮助燃脂
走路走掉赘肉
【减肥不运动真的可以么】普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等 。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速 。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已 。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础 。
摇臂散步
散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷 。
摩腹前进
散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能 。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病 。
三、按压穴位 控制食欲
耳穴减肥法
耳穴减肥是博大精深的中医学中的一支奇葩 。耳穴减肥方便又有效，只要随手按压耳朵上的饥点、神门、内分泌等穴位，就可以减缓饥饿感 ， 缓解精神紧张，调理内分泌，从而达到瘦身的效果 。
绷带减肥法
绷带减肥法特别适合不爱运动、久坐办公室的女性，以及下半身肥胖或腰粗的女性 。
方法也很简单，只要在洗澡后，用精油将身体按摩一下，然后用经过精油或药物浸泡过的蹦带缠绕全身或局部30分钟即可 。若缠绕绷带后再在音乐中跳健美操，瘦身的效果会更好 。
上面就是对减肥不运动真的可以么的介绍，通过了解以后我们知道平时不运动也可以达到减肥的效果，平时一定要有规律的生活习惯，饮食上吃一些清淡的食物，可以平时多到户外进行散步 ， 或者在家里多做一些家务以及做一些瑜伽等，都能够有助于减肥 。
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