【有什么运动瘦腿吗】运动的种类各不相同 ， 人们可以根据自己的喜好来选择运动 ， 只有自己真正喜好的运动才会长久的坚持下去 ， 当然很多人想通过运动来减肥 ， 这样也是可以的，那么什么运动瘦腿吗？符合这一条件的运动有很多，接下来让我们一起来了解一下什么运动瘦腿呢？对这方面对了解一些也更有动力减肥 。
怎么样瘦腿
1、倒踩脚踏车
倒踩脚踏车这个方法可以利用腰部的力量将屁屁撑起，从而使大腿的肌肉更加结实 。而双脚在空中踏步的时候需要注意手部所摆放的位置，因为需要两手平行才可以帮助身体保持一定的平衡，从而避免运动中伤害到自己 。
2、踢腿提臀式
踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！
3、半蹲摆腿式
半蹲摆腿式像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉 ， 持续5次 ， 每次1分钟 。
4、弓箭步式
弓箭步式是最常见的一种瘦腿方法了 ， 因为弓箭步式可以加强大腿前侧的肌力 ， 从而达到延伸大腿后侧肌肉线条的作用 。不但可以从大腿美到小腿，而且还可以拉长整个腿部的线条 。运动时左右两脚各做15次，每次坚持10秒钟左右即可 。
5、侧抬腿式
侧抬腿式很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧！要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效?。?
6、胜利v型腿
胜利v型腿这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，也可以同时训练腹肌?。∫话阕黾赶戮土骱沽耍赖奈颐乔虿荒芊牌∫淮巫钌僖惨锤?0下，在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍?。?
仰躺在地面上 ， 双手放在骨盆处 。然后双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直 。
这个这个动作的时候一定要注意保持上半身不能动，双腿向两侧打开，形成一个“V”字的形状 ， 然后停留一些时间 ， 根据个人情况而定，租后回到原位并拢姿势 。
什么运动瘦腿吗？对于这个问题并不是很难解答，而且现在很多运动也并不是很难，符合大众的选择，当然无论你选择运动的目的是什么都要一直的坚持下去，这样才能享受到运动带给我们的好处，也能不断的促进我们运动，因而拥有一个健康的身体 。
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