各种学业上的压力导致了很多的年轻人患上了白头发，于是渴望拥有一头乌黑的头发便成为了白发患者的最大心愿 。但是如何能让白发转黑发呢？下面为您推荐三种乌发食疗方或许能够帮助到你 。
乌发食疗三方
核桃营养丰富，果仁中含有65%的脂肪、16%的糖以及多种维生素、微量元素、碘等 。李时珍说 ， 核桃有补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺利肠“等功用 。常食核桃有乌发护肤作用 。
桂花核桃冻
【怎样白发变黑发 让你白发转黑发的食疗秘方】用料：取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花、蜂蜜各适量 。
做法：
1、先将核桃仁加水磨成浆，炒锅上火 ， 加入清水250毫升和石花菜，烧至溶化，放入白糖搅匀 。
2、将核桃仁和石花菜汁混合均匀，再放入奶油搅匀，置火上烧沸 ， 出锅倒入容器中，待冷却后放入冰箱冻结，用刀划成菱形块 ， 放入盘中，撒上桂花，淋上蜂蜜，再浇上冷汤，即成 。
功效：日常食用养生延年，并可用于须发早白、皮肤干燥，便秘等症的辅助食疗 。
核桃枸杞炸鹌鹑蛋
用料：取核桃仁20克，枸杞子10克，精盐20克，酱油5克，葱花5克，菜油10克，淀粉50克 ， 番茄酱60克，鹌鹑蛋12个 。
推荐：精选野生山核桃仁、宁夏贡果枸杞王
做法：
1、先将核桃仁用开水泡涨，剥皮，生姜1克洗净切片 。枸杞子用温水洗净，放入碗中，加水20毫升，上笼蒸5分钟，捣成泥，与番茄酱调均匀待用 。
2、鹌鹑蛋用小火煮熟 ， 剥去壳用刀切些小口子，放入碗内黄酒，精盐、葱花、生姜片、酱油搅拌后，静放20分钟 ， 再撒上干淀粉裹匀 。
3、净锅置火上，放入菜油，待油七成热时下鹌鹑蛋、核桃仁 。炸成黄色时捞起，裹上枸杞番茄酱，装盘即成 。
功效：日常食用可美发护发，并可用于须发早白 ， 气血不足而目暗，肌肤粗糙等的辅助食疗 。
核桃拌韭菜
用料：取核桃仁400克，韭菜100克，猪油200克 ， 白糖20克 ， 食醋20克，精盐2克，香油10克 。
做法：
1、先将核桃仁用水泡涨，剥去皮，清水洗净 ， 沥干水分 。
2、韭菜用清水洗净，切成3公分长的段 ， 炒锅上火 ， 放入猪油烧至七成热，放入核桃仁炸至浅黄色时捞出，放在盘中间 。
3、另取一碗，放入韭菜，精盐、白糖、食醋 ， 拌匀稍腌 ， 围在核桃仁周围，即成 。
功效：日常食用可美发护发，并可用于须发早白，腰膝酸痛等症的辅助食疗 。
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