目录
1、食疗
2、积极的保暖措施
3、适当的运动
4、怕冷的原因
食疗
1、红糖姜汤
可以适量喝点红糖姜汤 ， 暖暖自己的胃 ， 瞬间让自己感觉温暖起来 。
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2、补充含铁元素的食物
铁元素对于孕妇御寒作用显著，怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，
还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类 。
另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃 。
当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力 。
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3、补充含钙的食物
怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况 ， 而怕冷与饮食中缺乏钙有关，所以在孕期孕妈妈可以适量补充钙元素 。
准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些 。
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4、补充维生素
维生素A能增强人体耐寒能力 ， 动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，所以孕妇可以适量多吃 。
维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用，可以多吃新鲜蔬菜、水果 。
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5、补充含碘食物
海带，紫菜等海产品富含碘 ， 孕妈妈可以适量吃点，补充碘元素 ， 来抵抗寒冷 。
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积极的保暖措施
1、保暖鞋
我们通常说，脚好凉 。再加上怀孕了，孕妇的大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足，所以孕初期 ， 孕妇足部保暖工作一定要做好 。
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2、保暖内衣
根据天气情况来购买孕妇保暖内衣，给身体足够的温度，来抵御寒冷的侵袭 。
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3、合理调节室温
不管夏天还是冬天，怀孕初期孕妈妈都要注意保暖 。合理调节室温，不要感冒 。
适当的运动
不要嗜睡哦，适当做些孕期运动 。比如：散步，瑜伽等孕早期运动，活动下筋骨，舒展身心 ， 收获好哦心情 。
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怕冷的原因
1、孕妇体温稍高
孕妇体温稍高，表现为怕冷，胎盘发育完成后，体温逐渐趋于正常 ， 又由于血液量增多导致身体比较热气，表现为后期不怕冷 。
【怀孕初期怕冷怎么办】 2、体质较差
怀孕初期怕冷的原因还可能是本身体质较差，或是营养没跟上 。
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