通常来说高三的学生心理压力还是很大的，而且这个压力来自于各个方面，有老师的，有家长的，还有自己的，然而压力太大并不利于身体的健康 。为了能够在高考当中正常发挥，避免让自己的身心健康受到威胁 ， 还是需要学会释放压力的，那么高三缓解压力的方法有哪些？
1.学会自我排解 。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活 。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一?。裘品⑿钩隼?，感觉就会好受一些 。
2.找人倾诉烦恼 。有了困惑、痛苦等压力 ， 可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解 ， 通过交流能有效地缓解心理压力 。有人说“一个痛苦两人分担 ， 痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理 。
3.转移消解压力 。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放 。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解 。
4.不作过分苛求 。每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长 ， 必然压力重重 。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康 。
5.专心致志做事 。一个人同时面对多件事情时，轻易形成巨大的压力 。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪 。
6.积极面对现实 。碰到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实 。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村” ， 取得满足的效果 。
【高三缓解压力的方法有哪些？】上文中明确介绍了高三缓解压力的方法有哪些，希望对大家有所帮助 。不少高中生都会因为压力太大出现了各种紧张状态，不仅容易出汗，还会心慌胸闷 。可见只有保持一颗平常心，多与老师、家长和同学沟通交流，就不会产生这么大的压力了 。
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