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秋老虎有哪些注意事项？

【秋老虎有哪些注意事项？】三伏天之后依然还是有一段时间会很炎热，这个也就是大家非常熟悉的秋老虎 。在秋老虎期间需要注意很多方面的内容 ， 这样才能避免对身体健康造成一定的影响，下面就跟小编共同来了解下吧 。
清热解暑食品不可少
清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除 。一般来说 ， 此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲 。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的 。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养 ， 又可补充经排汗而丢失的钾 。
莫要太贪凉
过分贪凉 ， 痴迷使用消暑“利器”，会给人体造成不适 。高温期间，人们应多饮水、多吃蔬菜水果 ， 保证体内水分，避免在烈日下暴晒 。
醋泡脚安眠提神
秋老虎让暑热重返，影响睡眠，经常用醋泡脚可缓解这种症状 。水的温度一般以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可 。高血压或心脏病患者慎用 。
保持充足睡眠
夏天日长夜短 ， 气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳 。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习 ， 也是预防中暑的措施 。
蓄阴养肺防秋燥
润肺养肺成了防秋燥的重点 。对于身体强壮的人，出现肺燥的人多喝凉茶就可以了 。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水 ， 如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等，都可以在秋天适当多喝 。

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