现在家庭条件越来越好，大鱼大肉吃的多了以后 ， 就有很多人的肚子是越来越大，肚子大了以后，就会诱发脑血管心肌梗死，同时也会严重影响到自己的体型美，所以很多肚子比较肥胖的人，想全面了解一下减肥肚子体操方法有哪些？下面就作了具体解答，你可以看看下面介绍 。
细腰健身操一
躺在地上，背要贴地，弯曲双膝，双手放在脑后 ， 紧握，使双肘指向侧面 。然后 ， 将左膝向胸部伸去，背部要尽量不离地面，当身体快接触到左膝时，将它扭向右肘侧，放松回到原来位置 。再换有膝左手肘重夏动作，共来回做10次 。花两分钟可完成动作 。
站细腰健身操二
双脚分开，距离为一个臀位，双手臂自然垂下 。然后，右手按在右边腰部，身体倾斜向左边 ， 尽可能弯去 ， 但不必拉紧肌肉 。记?。谧龆魇?nbsp;， 要令臀部保持向后方向 ， 回到原来位置后，再换另一用手及方向 ， 重复动作每边各做10次，共2O次，需时两分钟 。
细腰健身操三
站立，双脚又开如二，向前伸出双臂，由手肘处弯曲，从腰以上扭转身体，先发后右，保持臀部向后，左右各扭转10 次，两分钟共做20次 。
细腰健身操四
躺下，弯曲双膝 。双臂在身体两侧伸直，然后提升头部 ， 双肩尽量离地，但不能拉紧，如此保持定型动作数秒钟，放松，再重复做10次 。共历时两分钟 。
【减肥肚子体操方法有哪些】减肥肚子体操方法有哪些 ， 以上就做了具体的介绍 ， 你可以通过以上的减肥肚子体操的方法，通过每天坚持锻炼 ， 就能让自己肥胖的肚子，通过锻炼，就能尽快的让自己肚子上的脂肪，通过体操锻炼，尽快的摆脱肚子上过厚的脂肪，让自己拥有好身材 。
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