很多准妈妈在孕期要养胎，那么在养胎的过程中需要注意些什么事项呢？尤其是当现在天气这么炎热的时候 ， 你是如何养胎的呢？
怀胎十月，基本上很难避开夏季，对于孕妇来讲 ， 本来就会有各种的妊娠反应让她们难以忍受 。在夏天的话就会有更多的不适症状，很多孕妇都表示快要崩溃了 。确实在夏天怀孕的话，光炎热酷暑就让人难以忍受，不过这也没有办法，孕妇在抱怨之余，还是要想着怎样才能更好的养胎 。如果能做到这4点的话 ， 胎儿就会发育的更好 。
文章插图
1. 饮食清淡
一到夏天，人的胃口就会变差很多 ， 孕妇更是如此 。但是为了能给胎儿提供营养，孕妇也不能不吃，每天可以吃一些清单的饭菜，少放些盐和辣椒 。对于那些平时吃的口味较重的孕妇来说，也最好改成吃的清淡些 。或者为了让食物更加清淡的话，孕妇可以将食材做成汤的形式，这样既补充了营养，口味又淡 ， 还能补充水分 ， 真的是一举几得 。
2. 多吃果蔬
夏天正是很多果蔬的上市季节，对于孕妇来讲真是不小的福利 。本身水果蔬菜中就含有很多的维生素等营养物质，能够补充胎儿发育所需的营养 。另外，常吃果蔬的话还可以帮助孕妇改善肠胃功能，缓解便秘 。对于那些孕吐反应较重的孕妇来讲，吃不下饭可以吃些水果来补充营养 。但是千万别把水果当饭一样吃，否则很容易导致营养不均衡 。而且注意少吃高糖分的水果，不然会有患妊娠高血糖的可能 。
【孕妇怎么养胎注意事项】 3. 补充水分
夏季人都容易出汗，体内的水分流失的比较快一些，所以为了维持孕妇自身机能的运作以及胎儿的正常发育，孕期补充水分是很有必要的 。有些孕妇受尿频的困扰，为了减少上厕所的次数就会减少喝水或者是不喝水，这样做是不对的 。孕妇应该每天保证8杯水，而且在夏天也不能喝凉水、冷饮等，最好是喝温水 。
4. 洗澡需注意
夏天避免不了要经常洗澡的，但是孕妇洗澡有讲究 。首先温度不能太低，不然会刺激子宫收缩 ， 有流产、早产的危险 。再次 ， 孕期洗澡以淋浴为主，坐浴的话可能会引发感染 。而且洗澡的时间也不宜太长，控制在15分钟左右就可以了 。时间太长的话可能出现缺氧甚至是昏厥的情况 。
你在夏天是这样养胎的吗？
推荐阅读
- win7怎么激活
- 羊腿怎么炖 炖羊腿的做法
- 小度在家怎么控制电视 小度在家控制电视的方法
- 原神怎么设置派蒙跟随
- 嫴怎么读 嫴的拼音是什么
- 腰背部肌肉僵硬怎么办
- 孕妇孕晚期不能吃哪些食物
- apple pencil怎么关机apple pencil如何关机
- LED电视机受潮黑屏怎么办
- 桂花糯米藕怎么做 桂花糯米藕的做法