运动可以健身亦可以减肥，步行也属于运动中的一种，大家知道哪种步行方式可以帮助大家加速燃脂吗？一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当，但又有几个人能保证每天走一万步呢？所以人们应该找到加速燃脂的步行方式 。
盘点最减肥消脂的步行方式
斜坡运动
走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右 。
加快速度
如果步行的速度保持在每小时7.5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量 。快速步行30~60秒，然后中速行走5分钟，这样快慢交替行走既可以防止过度疲劳，又可以加速新陈代谢的过程 。
“钟摆”手臂
弯曲肘部呈90度角 ， 以肩部为轴 ， 像钟摆一样悬垂手臂 。手臂摆幅不要过大，否则手臂伸得太远便无法快速摆动 ， 也就无法消耗更多的热量 。
借助手杖
【盘点最减肥消脂的步行方式】你可以双手持手杖，像滑雪那样走路 。当然，这样做可能会引来旁人诧异的目光，但却可以比一般步行多消耗20%~45%的热量 。
温馨提示：现代不少年轻人都觉得时间就是金钱，所以懒得运动，久而久之身体素质会逐渐降低，导致各种疾病的趁虚而入 ， 所以建议大家还是动起来 。
推荐阅读
- 红酒木瓜靓汤怎么做 这样做最简单
- 每天爬楼梯能减肥吗
- 走路减肥有技巧 这样做就能边走边享瘦
- 跑步减肥 给恋爱加分
- 请问,如要在东莞常平开一间海鲜干货店要选在常平哪个位置最好,谢谢!
- 节后如何瘦身 一起来运动减肥
- 游泳减肥的秘诀有哪些你知道吗
- 贵阳十大运动中心排行榜：24号篮球馆上榜，它竟然最后
- 自然界十大颜值最高的动物 白孔雀第一，火烈鸟上榜
- 步行减肥的4种方式 加快速度