怎样才能摆脱失眠
摆脱失眠 ， 建议还是到医院里面进行一个系统性的治疗，这样是比较好的，自己千万不要独自治疗，没有任何的效果的 。
拓展：
【怎样才能摆脱失眠】常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等 。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是 ， 临床医学家们已经开始根据临床研究 ， 给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》 ， 其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验 。
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