五百米跑步技巧 怎么跑步快
【五百米跑步技巧 怎么跑步快】1、注意跑的节奏与呼吸配合 。
2、加强腿、臂的力量，强调用前脚掌内侧着地 。
3、多做柔韧练习，增强弱肌肉群的力量，使各部分肌肉力量发展平衡 。
4、多练习上体保持正直的慢跑、中速跑、变速跑和跑的专门性练习 。
5、训练时不宜过量喝水 。训练后适当补充一些盐水 。
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