为什么上班族容易变胖
【为什么上班族容易变胖】1、压力太大：工作压力过大会紊乱内分泌，升高肾上腺皮质醇指数，刺激食欲，导致胃口大开 。当新陈代谢速度减慢时 ， 摄入的食物太多不能及时被消耗，热量转化成脂肪堆积起来，导致身体肥胖 。
2、运动时间太少：大部分年轻人的工作是一直面对电脑，长期坐着会导致血液循环不畅，紊乱脂肪代谢 ， 导致双下肢浮肿 。与此同时腹部也会堆积太多脂肪，导致肥胖或大肚腩 。经历一整天繁忙工作，下班后人们会直接躺着或坐着 ， 长时间缺乏运动而导致肥胖 。
3、不规律的饮食结构：因为工作过于繁忙，很多上班族饮食不规律或吃饭速度过快 ， 不合理的饮食结构会引起肥胖，尤其是到了晚上下班后时间充裕，晚餐吃的过于丰盛 ， 会让多余的热量囤积起来，形成肥胖 。
4、睡眠时间太少：睡眠时间少会紊乱生物钟，影响瘦素分泌 。瘦素是维持其中的主要激素 。另外 ， 缺少睡眠也会让人们精神变得萎靡 ， 减慢新陈代谢速度，不能及时消耗多余的脂类，久而久之变肥胖 。
5、不正确的坐姿：不良坐姿会让大量脂肪在腹部和肺部堆积 ， 引起腰椎和颈椎不适 。也有部分人群喜欢翘二郎腿坐着，会影响腿部血液和淋巴循环 ， 导致下半身浮肿 。保持正确坐姿，腰部挺直且收腹部，调整座椅的高度，不能翘二郎腿 。
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