减肥期间能喝绿豆汤吗
【减肥期间能喝绿豆汤吗】能喝绿豆汤，但要注意能量的摄入量 ， 以免影响减肥效果与身体健康 。绿豆有解暑祛热的作用，但长期喝绿豆糖身体会变虚，而且空腹的时候不要喝 ， 绿豆汤性寒 ， 空腹喝对胃不好 。属于寒凉体质的人，有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜饮用绿豆汤 ， 吃了绿豆反而会加重症状 ， 甚至引发其他疾病 。
减肥饮食注意事项：
控制热量与脂肪 。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽；饮食要清淡 。要少吃盐，少吃经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加摄入的热量；常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包；平衡膳食 。每天按计划均衡安排饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟；热量的摄取量必须少于消耗量 。
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