幼儿营养食谱 幼儿营养食谱介绍
【幼儿营养食谱 幼儿营养食谱介绍】1、肉丝炒菠菜
原料：瘦猪肉250克，菠菜1公斤 ， 韭菜( 或韭黄)250克 。
配料：植物油150克，酱油25克，精盐17克，水淀粉25克，葱、姜末各10克 。
制 法：
(1）将瘦猪内切成肉丝，放入盆内，加入精盐5克、水淀粉拦匀上浆 ， 用热锅温油滑散 ， 捞出沥油；菠菜择洗干净切成小段；韭菜择洗干净切段待用 。
（2)将油放入锅内，热后下入葱姜末炝锅，投入内丝、酱油、精均匀，再投入韭菜、菠菜煸炒断生，出锅即成 。
特点：菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾 ， 是幼儿补充营养妈妈的首选 。
2、白菜炒木蟹肉
原料：猪肉丝(肥瘦)150克，鸡蛋150克，净白菜帮1公斤 ， 水发木耳250克 。
配 料：植物油150克，酱油40克，精盐20克,料酒10克 ， 水淀粉50克，高汤(或水)300克，葱、姜末各10克 。
制 法：
（1）将白菜帮去掉边叶，坡刀片成大片，再顺切成3厘米长的丝 ， 用少许油煸炒一下，出锅控净水分；鸡蛋打入碗内 ， 用少许油炒熟 。
（2）将油放入锅内，下入肉丝煸炒断生 ， 加入 葱姜末、酱油、料酒再炒拦一下，投入木耳、白菜丝、炒熟的鸡蛋 ， 搅匀，加入少许高汤(或水)、味精、精盐，开后勾芡即成 。
特 点： 色泽美观，味道鲜美，营养丰富 。
制作关键： 此菜关键是先将白菜丝用少许油煸炒一下，控去汤汁，再与其它原料同炒 ， 这样炒出的木犀肉色味俱佳 。
3、虾皮冬瓜
原料：冬瓜1.25公斤，虾皮50克 。
配料：花生油60克，精盐25克 。
制法：
（1)将冬瓜削去皮 ， 去掉瓜瓤，切成小厚片；虾皮用温水稍泡洗净待用 。
（2）将油放入锅内 ， 热后投入冬瓜煸炒，然后加入虾皮、精盐翻炒均匀，加少许水 ， 烧透入味即成 。
特 点： 汤鲜味美，富含钙质、维生素C 。
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