跑一千米前要注意吃什么早餐
【跑一千米前要注意吃什么早餐】早餐应以高醣类、低脂肪的食物为主 ， 例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源 。另外也可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类 ， 能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用 。
推荐阅读
- 跑酷基本训练
- 前度结局是什么意思啊
- 关于预防传染病的名言
- 地震前有哪些异常征兆 地震前兆有哪些现象
- 阿拉尔如何做好自媒体 现在做自媒体还有前途吗
- 电磁炉使用禁忌有哪些
- 防晒在粉底前还是后 防晒在粉底前吗
- 油烟机怎么拆 拆油烟机的方法
- 电商文案吸引人的句子？
- 配速6分钟属于慢跑吗