坐月子以后可以吃什么 坐月子吃这些食物好
1、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多，急需补充大量铁质 。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出 。不过红糖水不能喝得太多 。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物 。
【坐月子以后可以吃什么 坐月子吃这些食物好】2、鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋 。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力 ， 维护神经系统的健康 ， 减少产后抑郁情绪 。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃 。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择 。
3、小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高 ， 它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲 。
4、米酒+老姜+麻油：自古以来 ， 坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统 。老姜的功用在于去寒 ， 温暖子宫以帮助恶露排出 。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态 。不过需要额外注意的是 ， 一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少 。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒 ， 以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可 。
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