喝奶茶后一夜都睡不着 喝奶茶后一夜都睡不着解决方法
【喝奶茶后一夜都睡不着 喝奶茶后一夜都睡不着解决方法】1、如果是喝了奶茶导致的失眠 ， 建议患者以后就不要在睡前进行喝奶茶，如果是长时间的失眠，可以在睡前服用一些食物来改善相应的症状 。
2、小米 ， 在所有谷物中 ， 小米含色素安最为丰富，此外小米还有大量淀粉之后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素安数量 。
3、核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 ， 具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显 。
4、葵花子，含多种氨基酸和维生素可调节新陈代谢改善脑细胞抑制技能起到镇静安神的作用，晚餐后吃一些葵花子还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠 。
5、大枣，含有丰富的蛋白质、维生素c、钙磷铁等营养成分有补品安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝 ， 能够加快入睡时间 。中医认为临睡前喝一杯蜂蜜水，也可以起到一定的作用 。
推荐阅读
- 正常人饭后1小时血糖多少算正常
- 温柔的说说女生专属 温柔森系说说短句
- 喝什么茶去火排毒祛痘 简述喝什么茶去火排毒祛痘
- 狗可以喝牛奶吗 看完之后你就知道了
- 干冰放在冰箱里有什么后果
- 喝山楂水能减多少斤
- 什么样的人群不适宜喝豆浆
- 陈皮牛骨汤做法有哪些 这样做很好喝
- 海洋10大巨型生物排行榜 狮鬃水母很长，最后一名攻击力超强
- 唇釉保质期一般多久