南瓜的功效和作用 四大作用需知道
【南瓜的功效和作用 四大作用需知道】1、南瓜具有解毒的功效：南瓜内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 能起到解毒作用 ， 对肝肾具有一定的保护作用 。
2、南瓜具有护胃助消化的作用：因为南瓜含有丰富的果胶 ， 而这种物质具有保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激的作用 ， 而且南瓜还可以促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。
3、促进生长发育：儿童如果经常吃南瓜可以促进生长发育 ， 因为南瓜含有丰富的锌 ， 可以与人体内核酸、蛋白质的合成 ， 是人体生长发育的重要物质 。
4、帮助睡眠：老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠 ， 因其富含色氨酸 ， 负责帮助人体制造血清素 ， 这种神经递质有放松精神的作用 ， 能缓解紧张感 ， 同时还能改善心情 ， 因而有助入眠 。
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