晚上吃大餐怎么运动 吃完大餐后怎么运动迅速减肥
1、最简单的就是爬楼梯 ， 或者原地抬腿跳以及跳绳 ， 这几项运动都非常简单而且有效 ， 注意每次运动时间为30～40分钟 。
【晚上吃大餐怎么运动 吃完大餐后怎么运动迅速减肥】2、仰卧起坐练习 ， 20个/组 ， 每次三组；
3、举哑铃 ， 主要做手臂收紧练习 ， 15～20个/组 ， 每次三组； 没有哑铃 ， 家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替 ， 只要你记着别偷懒 ， 坚持就是胜利 。
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