立夏吃什么好？立夏风俗吃什么 _什么

立夏吃什么好
立夏吃绿豆、冬瓜、白菜、小麦、大枣、薏米等清暑养阳护心的食物好。
立夏饮食宜清淡、易消化，宜温不宜寒。寒食克伐阳气，温食养护脾胃，生冷之物不仅不能清热祛暑，反而会损伤脾胃，导致清阳不升，痰湿内蕴，出现精神萎靡、肢体困倦、大便稀溏等症状。立夏可适量多吃西瓜、草莓、乌梅、黄瓜、绿豆、荷叶、莲子、百合、薏苡仁等清热解暑的食物，避免过多食用温热性质、容易引发上火的荔枝、龙眼、橘子等水果。立夏清心泻火可多吃绿豆、冬瓜、白菜；振奋心阳、补养心气可多吃小麦、大枣、柏子仁等。
立夏人体的阳气充斥于外，体内相对空虚，饮食要遵循“春夏养阳”之道，宜温不宜寒；夏季暑气炎热蒸腾，容易耗气伤津耗液，祛暑清热、生津止渴也是饮食的一个重点；暑热盛行，容易导致热邪亢盛，心烦不安、口舌生疮、小便黄赤等，因而不能忽略护心。
本内容由天津中医药大学第一附属医院肝胆科副主任医师刘向津审核
很高兴能够回答，立夏过后的气温会逐渐上升，前两天我们这里温度达到35度，你们那立夏的天气是什么样呢？
立夏呢可以说是一年当中阳气最旺盛的时候从今天就正式开始了，连续三个月。这个时候又要说到养生了。夏天可以说是个“头等大事” 。俗话说“冬病夏治” 。这个时候呢，我们要把冬天的寒，湿邪排出去，这样呢，可以促进我们身体的阳气升发,这样可以为我们一整年的消耗去做好准备。
那么，驱寒气养阳气的最佳时期就是这个时候了，也就是从现在开始到三伏天的。
天。我们具体该怎么做呢？下面就跟我来一起了解一下吧。
一.夏天养阳气的最简单的食疗方法，就是生姜。

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自古就有:"冬吃萝卜夏吃姜”的说法。生姜有温中散寒健脾胃的作用，还能够帮助夏天爱吃生冷造成的虚冷脾胃。同时还可以把冬天聚集的寒气驱赶走。但是需要注意的是，吃生姜呢，由于很多人的体质是不同的，那要怎样去正确的吃呢？
1.手脚冰凉的，胃口不好，大便不成形，脾胃虚弱，对于寒湿阳虚体质的朋友来说。我们可以用生姜加红枣煮水喝。这两种食物搭配在一起吃呢，可以很好的温补脾胃。