女生吃圣女果有什么好处，每天吃圣女果有什么好处和坏处 _什么

圣女果，其实也被称为葡萄番茄、樱桃番茄，它有着漂亮的外表，而且还有多种营养价值，尤其是女人吃圣女果的好处众多。那么，圣女果有什么营养价值，每天吃又有哪些好处呢？下面就来看一下吧！

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【女生吃圣女果有什么好处，每天吃圣女果有什么好处和坏处】一、圣女果的营养价值！
圣女果中含维生素0.6%～1.4%、矿物质0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素C25～45毫克/100克。此外，还有胡萝卜素、维生素Bl、B2，番茄色素等。圣女果与其他番茄—样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。因为生吃的营养不会流失。
圣女果中含大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
二、每天吃圣女果，会有什么好处？
1、美容养颜和美白
圣女果富含维生素C，维生素C就是有起到对人体肌肤的美白作用，所以多吃是可以美白的。而且多吃水果能使人变的更加水灵，皮肤变得更加饱满水灵，因此也能美容养颜。

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2、维护肝脏健康
圣女果中维生素PP的含量，是果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有很好的治疗效果。
3、促进生长发育
圣女果可以促进人体的生长发育，尤其是能加快小儿的生长发育，因此小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。
4、增强免疫力，延缓衰老
圣女果不仅可以增加人体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力，其实还可以延缓人体的衰老、减少皱纹的产生。

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5、促进消化
圣女果中含有大量有机酸，特别是其中的柠檬酸和苹果酸，这两种有机酸可以促进胃液对蛋白质、脂肪消化和吸收。
温馨提示
1、有试验证明，番茄去皮切块，油炒3—4分钟，维生素C保存率高达93% 。考虑到果实内的呈色的色素番茄红素属于类胡萝卜素，为了利于人体对番茄红素的利用，以用植物油炒食为好。
2、青色的生女果不能吃，主要是由于还没完全成熟，果实会含番茄碱，食用后会引起中毒。

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相信大家都吃过圣女果，圣女果常被大家称为小红柿子，圣女果是属于番茄科类的，植物最高时可达到两米具有生津止渴，清热解毒和增进人体的食欲等功效，虽然圣女果很好吃，但是很多朋友们并不了解圣女果，今天就为大家来介绍一下圣女果。

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圣女果口味清甜，而且无核，口感非常的好，营养价值也是非常的高，并且风味非常独特，实用与观赏两全其美，深受广大消费者的喜爱，圣女果的果形有球形洋梨形，果色还有红色，粉色以及橙色，其中红色栽培是居多的，圣女果是一种非常营养的食品，尤其适合现在人们追求天然又绿色的潮流。
圣女果的外观是非常小巧可爱的，圣女果含糖量非常高口感香甜又美味风味也是非常的独特，圣女果在国外又称为小金果，圣女果既是蔬菜也是水果，圣女果除了形态优美营养丰富并且还含有番茄的所有营养成分，以及其他维生素含量，是普通的番茄的1.7倍左右另外圣女果中的番茄红素可以保护人体不受香烟和汽车的毒素侵害，圣女果作为一种水果它富含的维生素c含量是非常高的可以抵抗自由基因并且提高人体的抵抗力和免疫力还可以预防炎症。
因为圣女果中含有人体所需要的大部分营养物质，但圣女果含的脂肪是比较少的，所以即使吃得多一些也不会让身体发生肥胖，所以圣女果也被称为减肥的圣品，尤其是女性们多吃一些圣女果会很快让身体变得苗条一些，圣女果也可以被称为是四季水果。
圣女果丰收的季节是比较长的，一年四季我们大部分都可以吃到一些新鲜的圣女果，尤其是每年的5月到9月份是圣女果丰收最好的季节，因此在气温冷的时候，我们都可以吃到新鲜的圣女果，圣女果是很容易储存的所以在冬季我们也可以吃到圣女果，不过圣女果不是从外地引进的就是用特殊的技术催熟的，因此不要吃一些反季节的水果圣女果也最好在5月到9月之间吃，因为那时候是圣女果特产的时候。

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圣女果还含有，丰富的蛋白质，维生素，矿物质，以及胡萝卜素，果胶等营养物质，圣女果还可以促进人体的生长发育，孕妇也是可以吃圣女果的而且孕妇吃圣女果是非常好的，圣女果的营养价值比西红柿高达好几倍，而且圣女果中还含有比性质更丰富的营养价值，孕妇吃了可以增加自身的食欲，在孕妇分晚期间吃一些圣女果有助于缓解胃部的不适。