芹菜的营养价值 常吃芹菜有什么好处
1、芹菜含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪和矿物质 ， 据测定每100克鲜芹菜的食用部分中含蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碳水化合物5克、钙37毫克、铁4.1毫克、维生素C10毫克 ， 还有胡萝卡素及具有特殊香味可增进食欲的挥发性芳香油 。
2、芹菜味道清香、甘凉 ， 具有平肝清热、消炎、健胃利血、降压、镇静等功效 。尤其是血压高的人经常食用芹菜对降低血压有明显疗效 。
【芹菜的营养价值 常吃芹菜有什么好处】3、芹菜叶柄中纤维素的含量比一般蔬菜都高 。纤维素对人体虽无营养价值 ， 但近代医学已经证明纤维素可以刺激肠胃蠕动、帮助消化 ， 利于体内一些有毒的废弃物质迅速排出体外 ， 降低肠癌的发病率 。因此 ， 营养学家从人类健康角度出发把纤维素列为人体必需的第七大营养 ， 即糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、纤维素 。
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