身体有湿气怎么去除
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【身体有湿气怎么去除，湿气重怎么排湿最有效水果】1、拔罐：拔罐是祛湿一种常见的方法 。但是需注意点，拔罐需要根据个人身体的实际情况来 。而不是说天天拔就是好的 。凡事过度则变质了 。
2、流汗：去除身体湿气还有一种方法就是将湿气转为汗水排出，需要做的是主动进行运动 。只有动起来，血液流动会加速，毒素跟湿气会随着汗水排出体外，流汗是排毒最好的方法之一 。
3、食疗：食疗祛湿也是一种好方法，用食疗方法来祛湿需要坚持才能见效 。薏米，红豆，冬瓜，水芹，马齿苋，还有鲫鱼等食物可以帮助祛湿 。
湿气重怎么排湿最有效水果去湿气最好最快的方法有哪些 1、食物除湿气 。除湿气最直观有效的当属食疗除湿，首当其冲的就是薏米，适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果，如果搭配红豆来煮粥效果更好 。也可以用来煮水喝，不过因为薏米比较硬，因此需要首先将其浸泡半天，然后放到炉子上煮；
2、运动除湿气 。缺乏运动是导致湿气加重的原因之一，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动 。除湿可以选择的运动方式有很多种，比如跑步、游泳等，这些运动方式都可以促进身体内的水代谢，让身体内的水分通过汗液的方式排出去；
3、调味料去除湿气 。日常生活中随处可见的一些调味料，比如葱姜蒜，其实也对调节湿气有着一定的作用 。例如用葱姜蒜煮水饮用能够达到去除湿气的功效，在三伏天来一碗姜糖在去除湿气方面也有很大的效果 。当然，有些朋友对部分调味料过敏，那么就要慎用了；
4、背部刮痧，散热祛湿 。容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域 。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿 。用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮即可；
5、拔罐 。中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想 。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激 。拔罐结束后，如果整个人感到轻松，这说明拔罐起到了作用 。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心...
6、湿气重怎么排湿最有效，生姜配茶叶 。一种十分简便的方法，平时在喝茶叶时加入少量的生姜片，可以泡水也可以煎服，这样可以有效祛除身体内的湿气，同时还能有发汗等功效，特别是遇到伤寒感冒、咳嗽等症状时，能起到双重效果，建议在饭后服用；
7、红豆姜汤 。红豆生姜汤具有活血驱寒、利水消肿的功效，能够改善寒湿体质，帮助祛除体内的湿气 。具体熬煮方法：取红豆50克、生姜3片，红豆提前泡5个小时，然后和生姜一起放入锅中加适量清水，熬煮至红豆熟软即可；
8、薏米姜茶 。薏米姜茶具有健脾祛湿、暖胃散寒的功效，能够改善脾虚湿重的问题 。每次取炒薏米20克，生姜1-2片，一起放入杯中，加沸水冲泡，盖盖焖15分钟后即可饮用 。如果胃不太好，不能耐受姜的刺激性，可以把姜换成山药片；
9、花椒或艾叶生姜水泡脚 。花椒、艾叶生姜水具有温经散寒的功效，能够很好地祛除寒气，长期坚持泡脚，还能有效祛除体内的湿气 。每晚取生姜3-5片，花椒十几粒或者干艾叶15克，加入适量清水煮开，然后倒入泡脚桶中，足浴15分钟左右即可；
10、用生姜去湿气的方法有很多，除了上述方法之外，还可以搭配红糖熬制，或和红枣、花椒、陈皮一起煮水，都能够祛湿 。总而言之，用生姜去湿气的具体方法是很多的，可以用生姜做食疗，可以用生姜贴肚脐，或者用生姜来做足浴、隔姜灸等，都能有效排出体内的寒气、湿气...
11、西瓜，身上湿气重要远离西瓜，西瓜本身属于寒性食物，吃多了很容易导致身体内的湿气加重，而且含有大量的糖分，如果过多摄入不利于身体调节 。体内湿气过重的人，如果过多的摄入西瓜，会对脾胃有所伤害 。所以，建议体内湿气重的人尽量远离西瓜，尤其是立秋过后贪凉；
12、菠萝蜜，菠萝蜜是我们生活中比较常见的一种水果，它的营养价值非常丰富，含有多种维生素和矿物质，爱吃的人还是很多 。菠萝蜜可以帮助肠胃消化，清理肠胃，美容养颜，减肥瘦身的效果 。但菠萝蜜属于湿热食物，如果过多食用，会导致体内的湿气加重 。湿气较重的人，还是尽量少吃菠萝蜜；
13、火龙果，火龙果是一种常见的水果，尤其受到年轻人的喜爱 。但是火龙果同样属于寒凉水果，对于面色苍白、体质寒冷、湿度大、经常腹泻的人来说，尽量还是少吃比较好，吃多了会刺激肠胃，影响肠胃的消化功能，加重湿气在体内的侵袭，对于祛湿没有益处；
14、湿气最怕的水果还有香蕉、芒果、奇异果等，对于有湿气的人而言，饮食上要有所留意，尤其是挑选水果时，最好远离三种越吃湿气越重的水果 。另外，湿气重的人应重视生活习惯的调理，每天睡觉时间不要超过8小时，多运动，最好能到户外进行运动，以加快水湿代谢 。如果觉得自己有湿气，最好先去看看医生，再根据医生的意见进行调理...
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