肌肉型小腿粗怎么减
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1、按摩，按摩需要在运动后，即可以慢跑5-10分钟，达到身体微微出汗即可，不要剧烈运动，剧烈运动会将小腿的肌肉练得更加粗壮 。慢跑后可以用热毛巾敷在小腿上，然后由上至下或者由下至上的方向，反复按摩小腿，这种办法可以将小腿的肌肉形状有由块状拉成长条形，虽然小腿肌肉没有减少，但是形状变长了，小腿从外观上看起来也会更加美观 。
2、瘦腿针，瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上可以阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩，这样小腿肌肉萎缩，外观看起来会更漂亮 。
肌肉型小腿怎么减肥肌肉型小腿平时可以多做一些快走慢跑啊等等的运动，这样的话也是能够起到瘦小腿的，平时在生活中也要多做一些有氧运动，但是每天需要坚强半个小时以上的时间，如果感觉半个小时比较轻松的话，也可以逐渐的恢复到4个小时到一个小时，然后控制自身的饮食 。
我是女生初三每天都要体能训练小腿是肌肉型有粗该怎么减可以拉伸小腿肌肉，譬如说站直后，慢慢往下弯腰，双手抱腿，腹部、胸部贴向大腿，保持 。
【肌肉型小腿粗怎么减】（膝盖不可以弯，可以拉伸小腿肌肉，顺带也可以拉伸大腿，塑造腿形，还可以锻炼腰、背，是瑜伽里很好的一个体式）我练过，可以让小腿变直、变细 。经常运动的人应该比较容易做到
小腿粗怎么减首先要清楚自己的小腿是属于什么肥胖类型，分为：脂肪型、水肿性、肌肉型 。对于脂肪型来说，我们应该经常做针对小腿的锻炼，例如做高抬腿、跳绳和爬楼梯等运动，但是一定要记得做拉伸 。对于水肿性的，就是要少喝水，经常做腿部按摩 。对于肌肉型的小腿，一定要注意不要过度使用小腿运动，不要做大量的练习，只需要做简单的拉伸运动还要做好腿部放松，经常按摩，肌肉就会消减 。
小腿粗像是肌肉型怎么塑型短裤都不好意思穿了我是健身教练可以尝试试一下另外平时没事的时候可以揉揉小腿肚，让小腿放松一下，这也是不错的方法 。晚上睡前躺在床上，把腿贴墙半小时 。也就是L型，大家脑补下 。这样可以消浮肿 。也可能因为我比较容易肿，所以这个动作对我来说还真的是立竿见影 。如果还有问题可以咨询我
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