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杏，又称杏子，属李亚属植物，其果肉、果仁均可食用 。杏子是做沙拉和小吃的好料 。除了可口和易于消化以外，还含有大量纤维 。杏子的热量低，脂肪含量少，是营养价值及丰富的水果，深受人们的喜爱 。
杏子的养生功效
1、预防癌症
保健食品通常把苦杏仁甙称作维生素B17 。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害 。
2、预防心脏病，减少心肌梗死
果实中含类黄酮较多 。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用 。因此，常食杏脯、杏干，对心脏病患者有一定好处 。
3、降低胆固醇
杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性 。
4、美容养颜
杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽 。
5、止咳平喘，滋润肺部
苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺痛、咳嗽等疾病 。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用 。
6、保持身体健康
【吃杏子的优缺点】鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁 。但杏干和罐装杏子会失去大部分这种营养素 。但是，无论采取哪种形式的杏子，都可以获得大量铁和钾，这是维持神经和肌肉功能必要的营养成分，它们有助于维持正常血压和平衡体液 。
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