不知道是成人还是孩子 。因为本人做私人母婴顾问的，我只能从孩子角度给您进行说明 。
粪便的形成
粪便的形成是消化系统的一个过程 。其中包括口腔的物理消化，胃内的化学消化，肠腔内的发酵和益生菌群的共同作用 。
为了更形象地说明问题，我把粪便的形成与做馒头进行对比，方便大家理解：
做馒头需要具备五要素：面粉、水、酵母、发酵温度和揉面 。
粪便的形成也要具备五要素：食物、水、肠道菌群、体温、运动(主动、被动) 。
举个例子对比说明
馒头需要的要素
粪便形成的要素
面粉=摄入的食物
水=饮用的水
酵母=肠道益生菌群
发酵温度=人体体温温度
揉面=运动(主动/被动)
对比上可以看出，做出好馒头需要五要素缺一不可，正常排便也需要摄入的食物，足够的水分、肠道菌群、恒定的体温和足量的运动，也是不可或缺的 。
便秘常见原因
分析粪便形成的五大要素，总结儿童出现便秘的常见原因为水分不足和运动量不够 。1、水分不足：好多家长没有重视给宝宝喝足够的水,没有足够水的参与,食物是无法形成食物糜团的,这也是倒是便秘的原因之一 。2、运动量不够:不揉面就做不了馒头,肠道的运动没有连续性,肠道内壁有褶皱,褶皱的动作好比揉面时一次一次地用力,但只有连续动作才能保证形成很好的粪便形态.如果肠道蠕动过慢,粪便就会出现分离感,从而成为看到的"羊粪球" 。
便秘如何解决
1、多喝水：只有足够的水分才可能保证水分的摄入,从而粪便吸水软化 。
2、 保证运动量
主动运动：
要增加孩子户外运动量,来保证孩子机体肠道蠕动速率 。
很多家长说我家孩子一天不闲着，在家里上蹿下跳的 。
请注意：活动不等于运动！
运动是有强度和时间为前提,活动量因为没有强度为前提 。
所以在家里玩一会,站一会,坐一会都不是运动 。
被动运动：
因为气候和月龄的机体发育问题，很多孩子无法主动运动 。
家长可以每天在睡前用温热水袋热敷宝宝腹部5-10分钟，然后以肚脐为圆心轻压 。从小圈划大圈顺时针推揉10-15分钟 。
很多家长直接推，缺少热敷，孩子会很抗拒 。
因为这样皮肤有搔痒感，效果也会差很多，热敷可以促进腹部血液循环和放松肌肉 。所以先热敷后推揉 。(但是要注意水温,避免烫伤宝宝)
宝宝不是小白鼠，只有父母坚持学习和认真执行，孩子才能更好的去成长，宝宝要健康，父母要加油哦！
>>>>附录:家长的反馈
【大便是羊粪蛋样是什么原因,大便像羊粪蛋一样是什么原因】
文章插图
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