成功戒烟七步法 怎么戒烟才能成功
1、寻找替代品 戒烟初期是一个很痛苦的过程，烟瘾会如影随形，考验着我们戒烟的决心，怎么戒烟才能成功?为了能坚定自己的决心，最有效的方法便是找一个适合你的替代品 。比如技巧游戏，运动，吃点水果或者喝茶 。
【成功戒烟七步法 怎么戒烟才能成功】
2、扔掉吸烟工具 一直有一种说法是“睹物思烟”，要将所有关于吸烟工具统统都扔掉，避免“睹物思烟”的情况发生，也是一种极为有效的方法 。
3、戒烟意识要坚定 怎么戒烟才能成功?这点和戒烟意识有着密切的关系，吸烟者需要有强大的戒烟意识，而且戒烟意识要坚定，否则将全功尽弃 。
4、转移注意力 尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，做些适当的运动都是非常好的方法 。
5、经得住诱惑 戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯 。
6、远离抽烟群体和环境 凡事都有循序渐进的过程，远离抽烟群体和环境，就是远离的烟的熏陶，有研究数据表明戒烟者在不吸引的环境中成功戒烟率为90% 。
7、切断重新吸烟的退路 怎么戒烟才能成功呢，切断重新吸烟的退路很重要，只要能熬过尼古丁依赖性消失的时候，不再复吸，你就是正真的成功了 。
推荐阅读
- 王昌龄被称为七绝圣手,这首诗写尽他的一生是什么
- 灵芝天麻怎么炖鸡汤
- 逢入京使，古诗文学习078：七年级下册岑参《逢入京使》
- 7座和6座车的区别，七座和六座有啥区别
- 七政四余解析 七政四余中的七政是什么
- 初中七年级下册孙权劝学翻译
- 不可忽视拼多多砍价成功的秘诀 拼多多砍价窍门有哪些
- 七夜的身世是什么
- 关于民国陈廷杰行楷书七言诗条简述 民国陈廷杰行楷书七言诗条
- 七氟丙烷气体多久充装一次